こんにちは！
感情デザイナーToshです^-^
今日のテーマは【おひとりさま（離婚）男性になったら】です。
離婚してシングルになったらその中でも、一番最初に行いたいアクティビティがヒーリングです。
お伝えしたいことはたくさんあるんですけど、今回はヒーリングについてお話します。
男性って目標がないと寂しい生き物なんですよ(笑)
家族を養うとか嫁に楽をさせたいとか子供には良い教育をさせたいなど目標があると頑張っちゃうんですけど、目標がなくなったとたんにモチベーションが下がってしまうんです・・・
なので、今日はおひとりさまがソロ活でどのように目標を再設定し行動できるようになるのか？
そして、今日はマッサージやサウナといった肉体面・パワースポットや呼吸法といった精神面のヒーリングお届けするとともに、実は○○なことは感情面でとってもヒーリングになるという秘密なこともお伝えできたらと思います。
肉体、精神、感情のバランスが取れるようになると、必ず幸せな生活を送ることができるようになりますので最後まで読み進めてくださいね^-^
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おひとりさまはヒーリング（癒し）が必修科目！？
まずは自分を癒すヒーリングがどのようなパターンなのか考えてみましょう。
ヒーリングというと一人になって静かに休むというイメージがあるかもしれませんが、反対に多くの人と会ったりにぎやかな場所に出かけることでそれが癒しになるという人もいます。
そこで、意識すると楽になるのが以下です。
・一人になって静かに休むことが癒しと感じる⇒人と会ったりにぎやかな場所
・人と会ったりにぎやかな場所が癒しになる⇒一人になって静かに休む
徐々にでいいのでこういった行動を増やしていきたいんですね！
こうすることで、癒しのパターンが増えますし男性としての器も広がります。
そして、肉体、精神、感情と少しづつバランスをとりながらヒーリングをしていきたいです。
やっぱり、自分を癒し満たさないと次の行動なんてできないですよ！
誰かにやさしくするとか協力して何かするなんて気力がわかないですし、余計に気疲れしてしまうかもしれません。
なので、考え方にはなってしまうんすけど、ヒーリングをして自分を癒すことからなんですねって声を大にして伝えたいですよ！！
ヒーリング3つの種類
ヒーリングには3つの種類があり、一般的には身体を休ませることが癒しとされていますが、実はそんなことはなく、その反対に思える身体を動かしたり頭を活性化させたり気持ちがザワザワすることもヒーリングになります。
肉体面のヒーリング
・トレーニング
・運動
・マッサージ
・整体
身体を活性化させたりメンテナンスする働きがある癒しです。
精神面のヒーリング
・知識を学ぶ
・スキルを身につける
・学んだ知識を生かす
・スキルが生活の役に立つ
といった知識欲や誰かの役に立ちたいというスキル面での癒しです。
感情面のヒーリング
・謝る
・感謝する
・他人から関心を持たれる
・協力し褒められる
といった感情面で自分を癒すパワフルなヒーリングになります。
３つのヒーリングを組みあわせない
ヒーリングの方法として効果があるのは、１日ですべてのことを行わないことです。
どういうことですか？
そう思われるかもしれませんのが、食事で例えると
よく、1食で栄養のバランスをとりましょう！
といわれていますが、これは多くの食材を1食でとりますので考えてみたら消化不良を起こしますし消化不良になる可能性が高いので負担がかかってしまいます。
なので、1食でバランスをとる必要はありません。
これは、ヒーリングも一緒で1日にたくさんの種類の癒しを求めてもかえって逆効果になるんです。
1日で多くの癒しを求めるのではなく、１週間単位や1月単位で行うことです。
これならば、一つのことに集中してヒーリングでき、時間を集中して使うことになるので費用対効果が高くなり癒しの質も高まります。
要するに、パワーを分散させることなくマルチタスクをやめることで効果が上がるんですね。
だから、3つのヒーリングを組み合わせないで一つを集中して行うことが癒しには大切になります。
ベイビーステップでチャレンジしよう！
では今日からしっかりとヒーリングをし自分を癒していきましょう！
と言われても
・仕事が忙しくて・・・
・癒しよりも日々の生活が・・・
と思われるかもしれません。
そう言った時に行いたい方法がベイビーステップで小さなアクションから行動することです。
例えば
体力をつけるためにジョギングにチャレンジしよう！
とします。
多くの人は、ランニングシューズやウエアーを購入しようとしますが、そこにパワーを注ぐと三日坊主にもならずにそこで終了してしまいます(笑)
どういうことかというと、パワーの使い方をシューズやウエアーに使うのではなく、もっと小さいことに少しづつ使っていくんです。
それは、こういうことです。
ランニングを始める4ステップ
・ステップ1
まずは、シューズを買いに行くイメージをし玄関の外まで出てみる
・ステップ2
次にランニングをするイメージで玄関の外に出てみる
・ステップ3
ここで初めてシューズを購入する
・ステップ4
次の日に玄関でシューズを履いてで終わり。
また次の4ステップで行うことを決めて徐々にランニングできるようにしていきます。
というように、4ステップを繰り返し3週間続け21後に初めてランニングを開始するようにすると三日坊主にならずに習慣化することができて長続きするようになります。
なので、これから行いたいことを、いきなりフルパワーで行うのではなく少しづつはじめましょうということです。
10の力があるとしたら、何かを動かす時って最初の動き出しに8の力を使うといわれているほど、最初の一歩が非常に力を使うので、小さなことからチャレンジしていくことという考え方がスムーズな行動に繋がります。
そして、習慣になるからこそ効果が上がり本質的な力になるんです。
最後に
今日のテーマ【おひとりさま（離婚）男性になったら】はいかがでしたでしょうか
・まずは自分を癒すこと
・ヒーリングは1日一つ
・ベイビーステップからはじめる
でした。
ヒーリングも習慣化でコツコツ行うことで効果が大きくなりますので、ゆっくりと楽しみながらおこなってみてくださいね＾-＾
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最後までお読みいただき本当にありがとうございました^-^
